Koristi i štete od krušaka

Koristi i štete od krušaka. Vitamini kruške

Danas vam nudimo da saznate sve o dobrobiti i šteti kruške. Ovo voće poznajemo već jako dugo, ali malo ljudi razmišlja i priznaje da kruška u nekim slučajevima može naštetiti ljudskom tijelu. U ovom ćemo članku pokušati razumjeti korisne i štetne kvalitete kruške, pravila uporabe u hrani i razgovarati o tome kako kruška utječe na naše tijelo.

Jeste li znali da zemlje rekordne po broju stabala kruške nisu Rusija i Ukrajina, već Kina (ona čini oko 52 svjetskog izvoza krušaka), Italija, Španjolska, Južnoafrička Republika i Sjedinjene Države, Čile i Argentina? Kruška je postala toliko popularna zbog svog izuzetnog ukusa. Okus mu se čuva i tijekom prerade i u svježem voću..

Ako se odlučite posaditi krušku na svom području, možete pročitati Sadnja kruške.

Prednosti krušaka

U nastavku ćemo detaljno razgovarati o tome koje koristi kruška ima za naše tijelo. Već smo saznali da je kruška jedinstveno, aromatično, vrlo ukusno voće, a ujedno i vrlo zdrava. Malo ljudi zna, ali u Kini se kruška koristi kao lijek. Ljudi su dugo cijenili dobrobiti krušaka. Kruška se smatra prirodnim izvorom energije koji sadrži šećer, esencijalna ulja, vitamine, pektin, prirodnu antibiotsku tvar, arbutin. Kao što je ranije spomenuto, kruška zauzima vodeće mjesto među voćem po broju vitamina u svom sastavu.

Vi i ja ne možemo ne primijetiti jedinstvenu hranjivu vrijednost kruške - zbog činjenice da je folna kiselina (vitamin B9) prisutna u sastavu kruške, indicirana je za upotrebu trudnicama. A zahvaljujući takvoj jedinstvenoj sposobnosti kao što je sposobnost pozitivnog utjecaja na razvoj krvnih stanica, kruška je vrlo korisna za djecu. Kao dopunska hrana za dojenčad, kruška se unosi u prehranu od 6. mjeseca. Pored svega navedenog, kruška je vrlo korisna za ljude koji pate od čestih vrtoglavica, slabosti. Također, kruška je korisna za osobe s dijabetesom. To je zbog sadržaja glukoze u krušci, tako da nakon konzumiranja ovog voća nema potrebe za inzulinom. ALI !!! Svi smo individualni i posebni, stoga neće biti suvišno konzultirati se s liječnikom.

Kruška je rekordno voće po sadržaju vitamina, mikro i makroelemenata. Ovo voće sadrži kalcij (Ca), fosfor (P), natrij (Na), kalij (K), bakar (Cu), magnezij (Mg), željezo (Fe), cink (Zn). Također, kruška je bogata vitaminima: folnom kiselinom (vitamin B9), B3, B5, B12, B1, B2, B, A, C, E, K. Takvu količinu vitamina nema ni u jednom voću. Još jedna kruška može se pohvaliti prisutnošću dijetalnih vlakana i monosaharida, kao i mono- i polinezasićenim masnim kiselinama. Svježe voće dat će vam osjećaj punoće i savršeno ispuniti želudac. Zasićenje kruške kalijem (K) doprinosi pravilnom funkcioniranju našeg srca, dobrom staničnom metabolizmu, snižavanju kolesterola, poboljšanju živčanog stanja i općeg blagostanja. Ca, P i Mg poboljšavaju stanje kostiju. Ovo voće je prekrasna prilog i desert! Ako se pridržavate prehrane, onda ovdje ne možete bez kruške. Niskokalorična je (njena energetska vrijednost je samo 42-58 kcal na 100 g proizvoda). O blagodatima kruške dugo možemo pisati onoliko koliko želimo, ali ne smijemo zaboraviti da kruška može naškoditi i našem tijelu ako je pogrešno koristimo.

Šteta od kruške

Ako ne postavite cilj naštetiti svom tijelu, ne preporučuje se upotreba krušaka na prazan želudac. Također štetno za želudac i cijeli organizam u cjelini je upotreba krušaka s masnom, mesnom hranom koja se nakon toga ne može oprati s puno tekućine. U istom slučaju, ako ste bolesni od gastritisa, kolitisa ili peptičnog čira, tada će prehrambena vlakna i stanične stanice koje se nalaze u krušci, mogu dobro dovesti do pogoršanja bolesti i dodatno naštetiti vašem probavnom traktu. Za one koji su skloni kroničnom zatvoru, iz sigurnosnih razloga, kruške treba pravilno koristiti, naime: ogulite kruške, riješite se jezgre i kože. U koži se nalaze tanini. Starije osobe sa slabim imunitetom, pa čak i djeci, ne preporučuje se korištenje nezrelog voća. Za ovu kategoriju ljudi preporučuje se jesti kruške u pečenom obliku. Kruške možete ispeći na različite načine: sa začinima, medom, šećerom ili u soku. U ovom slučaju gastrointestinalni trakt neće biti iritiran, a kruška će spasiti sve svoje korisne osobine.

Kao što razumijete, iz prethodnog proizlazi da kruška može biti korisna i štetiti vršnjaku jednake snage, a na nama je da utvrdimo kakav će učinak voće poput kruške imati na naše tijelo. Od velike je važnosti kako pravilno odabrati način jedenja ovog voća. Za konzumaciju birajte samo visokokvalitetno voće, dovoljno mekano, uvijek zrelo i ni u kojem slučaju ne trulo. Obavezno operite plodove prije nego što ih pojedete. Ako strogo poštujete ova jednostavna pravila, uvijek možete uživati ​​u kruškama bez štete po vaše zdravlje i zdravlje svojih najmilijih.