Raspoloženo dijete: vježba za jačanje psihe

Od rođenja djeca aktivno koriste svoje emocije kako bi dobili ono što žele od svojih roditelja, baka i djedova, odgajatelja i drugih ljudi oko sebe. I što je dijete starije, to je više razloga za ćud.

Najčešće, ćudovi su privremeni i obilježje su djetetove psihe u određenoj fazi razvoja (obično u dobi od 3 godine i starijih). Također, takve ćudljivosti mogu se povezati s činjenicom da je beba umorna, bolesna ili je samo jako zabrinuta zbog neke obiteljske situacije. Budući da još uvijek nije u stanju objasniti svoje stanje i nije u mogućnosti osloboditi se nagomilane napetosti, preostalo je samo kapricirati, plakati i, u teškim slučajevima, organizirati tantrum.

U ovoj je situaciji važno da roditelji ostanu mirni, pa se ne preporučuje:

• vrištanje - to će pokazati djetetu vašu slabost i dati mu još jedan razlog za suze i optužbe-
• prijetnje i ucjene - to će kod djeteta izazvati osjećaj tjeskobe, može dovesti do ozbiljnijih mentalnih problema-
• udariti - to će izazvati novi tok agresije, dijete će se naljutiti, osjetit će svoju inferiornost.

Ali pretvarati se da se ništa ne događa također je nemoguće. U protivnom, dijete će oblikovati pozitivnu sliku takvog ponašanja, pa će i dalje vršiti "koncerte" kod kuće i na javnim mjestima. Najbolje je odvratiti pažnju bebi, pokazati nešto zanimljivo. Ako dijete ne reagira, dajte mu vremena da se smiri, a zatim ga zagrlite, poljubite, recite da razumijete koliko mu je teško, ali ipak ga volite.

Da biste ubuduće spriječili takvo ponašanje ili smanjili broj raspoloženja, vrijedno je razmisliti o tome kako ojačati psihu djeteta. Respiratorne vježbe, bajkovita terapija, kao i posebne vježbe pomoći će u tome..

Da dijete bude manje kapriciozno, nemojte ga obuzdavati tijekom igara na igralištu. Pustite obilje i trčite. Ostale fizičke aktivnosti također su povoljne: ples, sport, plivanje, jutarnje vježbe.

Vježbe disanja za nestašno dijete

Praksa disanja pomoći će djetetu da se opusti i nauči vas kako se kontrolirati. Takve se vježbe posebno aktivno uče u sportskim odjeljcima, ali vježbe disanja možete raditi i kod kuće..

Postoji puno mogućnosti vježbanja. Pokušajte, na primjer. Ponudite djetetu da "napuha mjehurić". Da bi to učinio, mora duboko udahnuti nos, a zatim polako izdahnuti kroz proširene usne. Vježbu treba ponoviti nekoliko puta..

Aktivnija verzija vježbe disanja je vježba Pump. Početni položaj: ruke na pojasu, stopala ramena široka. Na udisanju trebate malo sjesti, na izdisaju - uspraviti se. Postupno se morate savijati niže, čineći udisaj i izlazak dulje. Ponovite vježbu najmanje 3 puta.

Alternativno, ne možete čučati, već mahati rukama. Udahnite - ruke u stranu, izdah - ruke dolje. Vježba se izvodi 3-4 puta polako.

Bajkovita terapija protiv raspoloženja

Čitanje ili pripovijedanje dječjih priča pomaže u ispravljanju mnogih problema. Da biste se riješili hirova, možete koristiti priče s interneta ili kupiti zbirku. Obično se naziva "Priče iz karata" ili "Priče iz suza". Slušajući ili čitajući o kapricioznim junacima, dijete prepoznaje sebe u njima, razumije kako se treba ponašati. Na kraju, svakako biste trebali razgovarati o ponašanju junaka i izvući poučan zaključak. Ali nemojte kriviti dijete, ne uspoređujte se s junakom, možete samo spomenuti: "Sjećate se, i nekada ste se ponašali poput raspoloženog medvjeda?".

Ako ne možete pronaći pravu priču, razmislite sami. Još bolje, sanjajte sa svojim djetetom. To će vam omogućiti da bolje razumijete jedni druge, otvoriti nove aspekte komunikacije. Za demonstraciju možete koristiti igračku, na primjer, žabu ili svinju, koju ćete obdariti određenim karakteristikama. Igračka će postati poput dvostrukog djeteta, na kolektivni način negativnih kvaliteta: ćudljivosti, lijenosti, pohlepe. U procesu pisanja priče dijete će kroz izmišljeni lik naučiti da prevlada vlastite nedostatke.

Dječje vježbe za jačanje psihe

Da bi se mogli nositi s djetetovim hirovima, stručnjaci su smislili mnogo različitih vježbi, koje su predstavljene u obliku igre. Tijekom nastave, beba uči kontrolirati svoje tijelo i emocije, ublažavati stres, preusmjeravati pažnju i samo se zabavljati. Nudimo nekoliko takvih vježbi. Bolje ih izvoditi u opuštenoj atmosferi..

Možete izvoditi sve vježbe odjednom ili raditi jednu po jednu.

Zamrzavanje-otomri

Ova vježba pomoći će bebi da se potpuno opusti. Možete ga izvoditi dok stojite, sjedite ili ležite. Zamolite dijete da postepeno stisne prste u šaku, a zatim napne udove, leđa i prsa. Zatim brojite do 30 i dajte suprotnu naredbu - opustiti se. Dijete prvo mora opustiti leđa, a zatim prsa, noge, ruke, prste. Možete uključiti maštu i pozvati dijete da se igra u transformaciji. Na primjer, osoba iz plastelina trebala bi se pretvoriti u kamen - i obrnuto, krpenu lutku - u robota itd..

Nakon potpunog opuštanja, pozovite dijete da malo razgovara rukama, zakrenite torzo kako biste fiksirali rezultat.

lopta

Zabavna vježba koju djeca mogu igrati jedno s drugim. Jedan od igrača zamišlja da je to ispuštena lopta na napuhavanje: cijelo mu je tijelo opušteno, glava je spuštena. Drugi - igra ulogu pumpe. Prilazi prvom igraču i kreće rukama, kao da podiže loptu, istodobno ispuštajući odgovarajuće zvukove. Za svaki pokret, prvi igrač udahne zrak i postupno se ispravlja, počevši od koljena i završavajući glavom. Zatim, kad se lopta napuhava, drugi igrač izvuče crijevo - i lopta se odbije, a igrač se ponovo opusti, vraćajući se u prvobitni položaj. Nakon što djeca mogu zamijeniti uloge.

Erupcija vulkana

Korisna vježba koja uči dijete samokontroli, upravljanju emocijama. Možete ga nositi u glazbi. Dakle, dijete igra ulogu vulkana koji spava. Tada se vulkan probudi i počne vršiti tokove lave. Evo potpune improvizacije. Dijete može zamahnuti rukama, raditi pokrete cijelim tijelom, pa čak i vrisnuti. Tako daje oduška svojim emocijama, doživljava negativno iskustvo. Tada bi se vulkan trebao postepeno smiriti i ponovno zaspati.

Brykalki

Dijete leži na leđima, podiže ruke i noge i počinje ih udarati. Alternativno, možete baciti jastuk ili meku igračku. Zatim duboko izdahne, spusti udove i potpuno se opusti..

Nehochuha

Pravila igre: beba mora odbiti sve što mu ponudite. Dajte slatkiš, kuglu ili lutku, a on odgovara: "Ne želim!". Tako dijete dobiva pravo na štetu, ali u vrlo neobičnom obliku: obično želi slatkiše i igračke! Vježba traje oko 3 minute, a zatim možete prebacivati ​​uloge. Dopustite djetetu da vam nešto ponudi, a vi ćete odbiti. Takav trening razvija bebinu fleksibilnost u razmišljanju..

Čak i vrlo raspoloženo dijete zaslužuje vašu ljubav i pažnju. Pokušajte što više vremena provoditi s djetetom, igrajte se s njim, izmišljajte priče, crtajte. Neka bude samostalniji. Pustite ga da pritisne gumbe i ukloni igračke. Pohvalite ga, a ako djetetu nešto ne uspije, ne žurite odmah s ispravljanjem pogrešaka, to može izazvati novi napad histerije i raspoloženja. Pustite dijete da pogriješi i ispravi ono što je učinio, ali samo mu priteknite pomoć ako je potrebno. Ali bolje je ne davati darove djeci kako se ne bi pokvarili.

• 

  Kako ne pokvariti dijete poklonima - 3 važna pravila

  Dječja soba ispunjena je igračkama, no povećavaju li se zahtjevi djece još uvijek? Hitno treba poduzeti akciju!

• 

  Novac za djecu: ono što djetetu možete platiti, ali apsolutno ništa

  Pozivamo vas da razgovaramo o jednoj od najvažnijih tema svake obitelji..