12 Savjeta za vrtlare s artritisom

Mogu li raditi u vrtu s artritisom? To je pitanje koje postavljaju mnogi naši čitatelji u nadi da će čuti nadan odgovor. Pa, potpuna neaktivnost kod bolesti zglobova se ne preporučuje, ali vrtlarstvo treba obaviti mudro.

Artritis, ili bolest zglobova, naziva se jednom od najgroznijih bolesti koja osobi oduzima slobodu kretanja. Dvostruko je neugodno kada utječe na ljude koji se aktivno bave prigradskim uzgojem. Ljudima s takvom dijagnozom prilično je teško raditi u vrtu i u vrtu, a u nekim je slučajevima i bolje ne riskirati. Ako ozbiljno namjeravate dovršiti posao započet na gradilištu, upotrijebite naše savjete.

1. Promijenite svoju dnevnu rutinu

Ako imate artritis, dopušteno je samo izvedivo vježbanje. Čak i relativno zdrav vrtlar trpjet će bol ako je prisiljen obavljati rutinske poslove sat po sat, iz dana u dan. Stoga, dolje s ponavljajućim ponavljanjima! Provedite nekoliko sati dnevno radeći u vrtu (slušajući stanje tijela), a zatim se opustite lutajući po mjestu ili ležite. Nakon toga, izvršite lagano obrezivanje grmlja. To će opustiti napete mišiće, omogućiti vam da opustite leđa, oslobodite zglobove.

2. Koristite visoku stolicu

Posebne vrtne stolice i klupe razvijene su za vrtlare koji pate od bolesti zglobova koljena. Opremljeni su posebnim džepovima alata i vrtnim držačima alata. Zahvaljujući tako jednostavnim komadima namještaja možete raditi dok sjedite, trošeći minimalno vrijeme na nogama.

3. Po potrebi uzimajte lijekove protiv bolova

Ponekad bol u zglobovima postaje nepodnošljiva, posebno kad se promijeni vrijeme. Naravno, sav posao u ovom slučaju treba zaustaviti i odgoditi do boljih vremena. Ali u svakom slučaju, lijek protiv bolova trebao bi vam biti na dohvat ruke, pogotovo kada ste izvan grada.

4. Upotrijebite šipke za zalijevanje

Za navodnjavanje korijenja drveća, zalijevanje biljaka na teško dostupnim i visokim mjestima, morate saviti ili podići ruke. To je problematično za one sa slabim ramenima i laktovima. Lagane i praktične brizgalice za navodnjavanje dolaze u pomoć. Omogućit će vam dolazak do najudaljenijih dijelova vrta, kuhinjskog vrta ili cvjetnog vrta i zalijevati ih.

5. Lede čini čuda

Bolovi u zglobovima uglavnom su posljedica upale. Led će vam pomoći ublažiti nelagodu tijekom upalnog procesa. Samo stavite komad leda u malu vrećicu sa klipom i sve zamotajte mekom krpom. Nanesite pakovanje leda na dio tijela na kojem osjećate bol, a tek onda krenite u vrt.

6. Slobodno zatražite pomoć

Neki sami ljetni posao nije lako obaviti, a osoba s artritisom vjerojatno se neće sama nositi s njima. Stoga, ne ustručavajte se zatražiti pomoć supružnika ili djece. Teško iskopavanje ili prozračivanje travnjaka zaista zahtijeva jake ruke, a to ne možete bez pomoći drugih ljudi.

7. Izbjegavajte dehidraciju

Po intenzitetu rad na gradilištu nije lošiji od fizičkih napora koji imaju sportaši. A to neizbježno uzrokuje nedostatak tekućine u tijelu, što zauzvrat izaziva bol u zglobovima. Voda za piće dodatno zasićuje krv mineralima koji ulaze ne samo u unutarnje organe, već i u bolesne zglobove, smanjujući rizik od upale.

8. Koristite prikladne alate

Sada je izmišljeno dovoljno alata koji omogućuju čak i oboljelima od artritisa i drugih bolesti. Neki secateurs, na primjer, neovisno povećavaju napor kako bi olakšali šišanje. Glavna značajka "laganih" alata su gumene ručke. Osiguravaju siguran stisak i mekše leže u ruci.

9. Ograničite rad na visini

Artritis ramena značajno ograničava kretanje i ne dopušta dug rad s podignutim rukama. Da bi se olakšala ovakva vrsta rada pomoći će vam klizač ili visoka stolica, kao i alati s dugim ručkama.

10. Organizirajte visoke krevete

Ako vam je teško saviti se, tlo će se učiniti višim. To se može organizirati uz pomoć podignutih kreveta. Što su viši, to će vam biti lakše da vam leđa nose opterećenje povezano s radom u vrtu. Pored toga, neke se biljke mogu uzgajati u loncima ili spremnicima. Posađene u takvim spremnicima kulture mogu se nalaziti na razini prsnog koša i tada će biti mnogo praktičnije rukovati se njima.

11. Neka vam alati budu pri ruci

Odredite posebno opremljeno i prikladno mjesto za vrtni alat. Bilo koja struktura one koju smo opisali u članku "7 životnih hakova za pohranu vrtnog alata" prikladna je za vas. U tom će slučaju sav pribor biti nadohvat ruke, a ne morate ih tražiti.

12. Znati kako se zaustaviti na vrijeme

Ovo je možda najvažniji savjet za vrtlare s artritisom. Zloglasni "još pola sata i to je sve - sve to morate završiti" može sljedećeg dana igrati fatalnu ulogu. Naravno, loše je odustati od bilo kojeg posla bez da ga dovršite. Ali što učiniti ako tijelu hitno treba odmor. Na kraju se ništa neće dogoditi ako odložite posao korenja ili zalijevanja na pola sata do sutra.

Ne zaboravite da se često opustite i uživate u mirisu ruža, irisa, rododendrona i drugog cvijeća koje raste na vašoj web lokaciji. Nemojte pretjerano raditi, pa čak ni artritis vas neće spriječiti da se brinete za svoj prekrasan vrt..