Koristi i štete ljute paprike čilija za zdravlje tijela, kontraindikacije

Čili paprika koristi se u kulinarstvu mnogih zemalja. Neki jedci visoko cijene ovo povrće, dok ga drugi teško podnose. Oštrina mahuna nastala je činjenicom da je kapsaicin prisutan u velikoj koncentraciji u njima. U svijetu se uzgaja oko 2.000 sorti povrća, od kojih neke mogu biti i u stanu. Otkrijte što su čili paprike, koje su koristi i štete nečijeg tijela.

• kalij;
• magnezij;
• natrij;
• željezo;
• fosfora;
• cink;
• tiamin;
• niacin;
• askorbinska kiselina;
• retinol (vitamin A);
• Vitamin B
• vitamin K.

Ljuta čili paprika ima sljedeći omjer bjelančevina, masti i ugljikohidrata (BJU):

• ugljikohidrati - 79;
• proteini - 17;
• masti - 4.

Komponente iz sastava mahuna blagotvorno utječu na ljudsko tijelo, pomažući jačanju zdravlja i sprječavanju pojave niza bolesti. Najoštrija čili paprika ima maksimalnu količinu kapsaicina - Trinidad Moruga Scorpion.

Korisna svojstva za tijelo

Kapsaicin, koji je dio povrća, proučavan je u medicinskim laboratorijima. Kao rezultat, istraživanja su pokazala da čili paprike imaju sljedeće ljekovite učinke na ljudsko tijelo:

• antitumorska;
• protuupalno;
• antiseptik;
• analgetik;
• snizuje.

Vruća zelena paprika također sadrži kapsaicin, pa su njezine prednosti gotovo iste.

Općenite studije biljke omogućile su utvrđivanje drugih zdravstvenih koristi čilija. Redovito dodavanje ovog povrća hrani ima raznovrsno pozitivan učinak na ljudsko tijelo..

1. Prevencija bolesti srca i krvnih žila. Kapsaicin pomaže u snižavanju lošeg kolesterola i podizanju dobre razine. To sprječava stvaranje aterosklerotskih plakova, pomaže u otapanju nakupljanja fibrina, što je glavni razlog stvaranja krvnih ugrušaka u žilama. Primijećeno je da je u zemljama gdje čili konzumira stanovništvo redovito broj srčanih i moždanih udara mnogo puta manji. Ovo još jednom dokazuje korisna svojstva čili paprike..
2. Gubitak kilograma Izgaranje tvari u mahunama potiče aktivno sagorijevanje tjelesne masti zbog ubrzavanja metaboličkih procesa u tijelu i povećane proizvodnje topline. U početku se povrće može činiti vrlo začinjenim, a onda ga trebate pojesti, počevši od minimalne količine, postepeno povećavajući porciju.
3. Uništavanje stanica raka u gušterači. Uz izgaranje patoloških stanica, čili ne utječe na zdrave. Ovo svojstvo povrća objašnjava činjenicom da su ljudi u čiju je hranu proizvod uključen u velikim količinama mnogo manje vjerojatno da će se susresti s ovim oblikom raka.
4. Eliminacija migrene. Čišćenje žila i povećanje elastičnosti njihovih zidova, kada koristite ljutu papriku, mogu ublažiti napade migrene i gotovo u potpunosti ukloniti problem. Lijekovi, za razliku od čilija, samo privremeno ublažavaju bol bez potpunog uklanjanja bolesti.
5. Prevencija patologija želuca i crijeva. Antiseptička i protuupalna svojstva. Redovita upotreba povrća koje gori, uništava patogenu mikrofloru, što uzrokuje patologije poput čira na želucu i dvanaesniku, kao i gastritis. Budući da čili ima antibakterijska svojstva, može se koristiti i u liječenju brojnih želučanih infekcija. Istovremeno, ako već postoje bolesti, upotreba povrća je strogo zabranjena, jer samo pogoršava pacijentovo stanje, aktivno jedući mjesta postojeće erozije.
6. Eliminacija problema s potencijom. Prednosti čili paprike za muškarce su u tome što povećava razinu testosterona. Problemi s potencijom u pravilu nastaju upravo zbog njegove nedovoljne količine, a rjeđe zbog ateroskleroze žila male zdjelice. Čile uklanja oba problema i zbog toga vraća moć i seksualni nagon. Studija o ovom svojstvu ljute paprike provedena je u Francuskoj, a u njoj je sudjelovalo više od 100 muškaraca..
7. Povećana čvrstoća kostiju. Za takvo djelovanje proizvoda odgovorni su njegovi elementi u tragovima. Na pozadini pojačanih metaboličkih procesa u tijelu, oni se aktivno akumuliraju u kostima, što smanjuje njihovu krhkost i smanjuje rizik od osteoporoze. Također, uz redovitu upotrebu, ovaj proizvod izbjegava probleme vezane uz kralježnicu..
8. Povećani imunitet. Visoka antiseptička svojstva povrća doprinose poboljšanju otpornosti tijela na patogene bakterije i viruse. Prirodni imunitet uvelike je pojačan. Vitamini iz crvene ljute paprike dodatno potiču ovaj proces..
9. Učinak za snižavanje šećera Redovitom upotrebom crvene ljute paprike moguće je postići smanjenje razine šećera, a u nekim slučajevima i njegovu punu normalizaciju, čak i kod dijabetesa koji se počeo razvijati. S tendencijom na bolest, primjena čili paprike preporučuje se kao preventivna mjera za sprečavanje pojave zdravstvenih problema. Međutim, ako postoje teške bolesti gušterače, šteta od ljute paprike može biti značajna..
10. Oslobađanje od depresije. Redovitim jedenjem mahuna moguće je povećati prirodnu proizvodnju endorfina, hormona koji je odgovoran za poboljšanje raspoloženja i sprečavanje depresije. Dok depresija ne postane jaka, može se otkloniti samo vrućim povrćem.

Što je oštriji papar konzumiran, više kapsaicina tijelo prima i veće su koristi od proizvoda. Vruća crvena paprika dobra je za ljude ne samo u svježem, već i u sušenom obliku. Mljeveno povrće tijekom procesa kuhanja gubi dio hranjivih sastojaka, te stoga njegova potrošnja treba biti veća u usporedbi s onom koja se preporučuje ako postoji kapsicum.

Je li ljuta paprika korisna tijekom trudnoće i dojiljama?

Tijekom trudnoće i dojenja ne preporučuje se upotreba začinjene hrane, što se odnosi i na čili paprike. Ako zaista želite vruće, možete dopustiti malo papra u kombinaciji s drugim proizvodima. Od malog dijela povrća neće biti štete majci i djetetu.

Redovito jesti čili tijekom trudnoće ne bi trebalo biti. Agresivno utječe na majčino tijelo i postoji rizik da tvari iz sastava povrća mogu prodrijeti kroz placentarnu barijeru. Nemoguće je zamisliti kako će oni utjecati na razvoj fetusa u nastajanju u svakom pojedinom slučaju. Uvijek postoji opasnost da papar može biti štetan.

Pri dojenju, upotreba ljute paprike od strane majke također se ne preporučuje. Neke tvari iz njegova sastava s majčinim mlijekom bit će isporučene bebi. Zbog toga se mogu izazvati različiti poremećaji u stanju djeteta, koji će zahtijevati liječenje. Ovo se odnosi i na sušeno povrće i na svježi čili..

Iako ne postoje stroge zabrane upotrebe čili paprike za trudnice i dojilje, bolje je ne riskirati i ograničiti njegovu količinu.

Kako koristiti crvenu ljutu papriku za mršavljenje

Unatoč svojoj sposobnosti povećanja apetita, ljuta paprika ne izaziva debljanje, već, naprotiv, potiče njeno smanjenje i aktivira proces sagorijevanja masnih stanica. Što je oštriji proizvod, to je učinkovitiji u borbi protiv prekomjerne težine. Tijelo troši puno energije na razgradnju kapsaicina, a sagorijevanje koje on uzrokuje ubrzava troškove energije još više.

Da biste smanjili težinu, preporučuje se koristiti ljutu papriku kao dodatak hrani ili kao tinkturu piti prije jela. Postojeća metoda zamjene hrane čilijevom tinkturom na vodi ili limunovom soku nije sigurna za zdravlje i ne preporučuje se.

Prilično ekstremni način smanjenja težine je uporaba paprika s paprom. Kava i cimet također se dodaju ovom sastojku u formulacijama. Poželjno je konzultirati se s liječnikom. Prednosti ljute paprike za mršavljenje su očite, ali samo ako iz zdravstvenih razloga nema kontraindikacija.

Šteta i kontraindikacije

Upotreba ljute paprike nije dopuštena svima. Brojni pojedinci naštetiti će povrću. Kontraindikacije za uporabu proizvoda su:

• čir na želucu;
• dvanaestopalačni čir;
• pankreatitisa;
• patologija jetre;
• bolest bubrega
• posljednji stadij vaskularne ateroskleroze.

Kada se papar konzumira u velikim količinama, može se razviti alergija zbog koje dolazi do privremenog crvenila lica. Ova šteta od ljute paprike nije značajna. Maksimalna dnevna doza kapsaicina je 5 g. Kada ga prekoračite, tvar umjesto koristi počinje štetno djelovati i može čak izazvati oštećenje želuca zbog pretjerano agresivne izloženosti.

Ljuta paprika jedinstven je proizvod koji uz umjerenu upotrebu pomaže poboljšanju zdravlja, a uz predoziranje izaziva bolesti. Svatko treba uključiti povrće kao začin u svoju dnevnu prehranu u nedostatku kontraindikacija. Ako se osjeti nelagoda tijekom konzumiranja papra, proizvod treba odbaciti..