7 Najboljih proizvoda za smanjenje pritiska

Visoki krvni tlak je prava muka našeg vremena, jer danas, prema statističkim podacima, otprilike trećina ukupne odrasle populacije pati od ove patologije kardiovaskularnog sustava, a njegova prevalenca samo se povećava s godinama.

Znakovi visokog krvnog tlaka mogu biti umor, česte glavobolje (posebno u stražnjem dijelu glave), oticanje ekstremiteta, kratkoća daha, treperenje "klinova" pred očima, bol u prsima ... Opasnost od visokog krvnog tlaka je da osoba ima tendenciju ignorirati mnoge od tih simptoma, i komplikacije bolesti uzrokuju ozbiljne patologije u tijelu.

Već smo vam rekli koji su proizvodi kontraindicirani za visoki krvni tlak, danas ćemo govoriti o tome kako smanjiti taj pritisak kod kuće.

Naravno, konvencionalni proizvodi neće zamijeniti moćne lijekove, ali njihova redovita uporaba doista može ublažiti stanje pacijenta, ojačati srčani mišić i stijenke krvnih žila, normalizirati krvni tlak i, kao rezultat, smanjiti količinu uzimanih lijekova i pospješiti brzi oporavak.

Proizvode koji smanjuju pritisak možete lako pronaći u svakoj kuhinji. Možete pomoći srcu i krvnim žilama konzumiranjem dovoljno hrane koja sadrži minerale koji su im dobri, posebno magnezij, kalij i kalcij. To su žitarice od cjelovitih žitarica, voće i bobice, povrće, orašasti plodovi, zelje, riba, mliječni proizvodi, tamna čokolada, laneno sjeme… Mnogo je lakše spriječiti visoki krvni tlak uravnoteženom prehranom, nego što je brzo vratiti kod kuće.

Međutim, danas ćemo vam pokušati reći o najučinkovitijim lijekovima protiv "pritiska".

Pa koja hrana najbolje ublažava pritisak? Vaša pažnja na našu TOP 7.

Zeleni čaj i hibiskus

Čaj za uklanjanje pritiska? Da, tako je i - ne samo crne kategorije koje sadrže puno kofeina i stoga djeluju tonično, već su blago fermentirane, na primjer, zeleni čaj i čaj od hibiskusa.

Zeleni čaj sadrži puno vitamina C, kao i korisnih minerala i tanina, što je prekrasan antioksidans. Znanstveno je dokazano da redovita konzumacija par šalica toplog ili vrućeg zelenog čaja dnevno snižava sistolički i dijastolički tlak kod bolesnika s hipertenzijom za 5-10 i smanjuje rizik od razvoja kardiovaskularnih bolesti.

Biljni čaj od hibiskusa, koji sadrži mnogo vitamina i organskih kiselina, također se svrstava među zdrava pića za hipertenzivne bolesnike. Ublažava grčeve krvnih žila, jača njihove zidove i poboljšava metaboličke procese u tijelu, a ima i diuretski učinak, koji također smanjuje krvni tlak. Za razliku od zelenog čaja, za sličan ljekoviti učinak bolje ga je piti hladno..

Aronija (chokeberry)

Ljekovita svojstva čokolade nastaju i zahvaljujući bogatom sastavu vitamina i mikroelemenata koji omogućava uporabu svježih bobica i biljnog soka kod hipertenzije i na taj način jača zidove krvnih žila.

Voćni sok treba uzeti 1-2 žlice. 3 puta dnevno 20 minuta prije jela. Možete kuhati i infuziju bobica - 1 tbsp. sipati 200 g vode, dovesti do vrenja i inzistirati najmanje sat vremena. Infuzija čajevca koristi se za smanjenje pritiska pijenjem četvrtine ili pola čaše 3 puta dnevno 20 minuta prije jela.

Brusnice i brusnice

"Rođaci" iz obitelji Heather, brusnice i brusnice, slični su ne samo po izgledu i izvrsnom svijetlom ukusu, već i po svojim ljekovitim svojstvima.

Sokovi i voćni napici od brusnica i brusnica pomažu kod visokog krvnog tlaka zbog visokog sadržaja kalija, organskih kiselina, vitamina i antocijana u bobicama. Zbog tako bogatog sastava doprinose snazi ​​i elastičnosti krvnih kapilara, smanjuju rizik od bolesti srca. Osim toga, brusnica i lingonine odlični su vitamini i antiseptički agensi, čine crijeva i želudac bolji rad, pomažu kod glavobolje i niske želučane kiselosti.

Đumbir i kurkuma

Dvije povezane biljke, đumbir i kurkuma, također se uspješno koriste za normalizaciju stanja krvnih žila i smanjenje pritiska. Njihova rizoma sadrže niz vitamina, polifenola, esencijalnih aminokiselina, kao i esencijalnih ulja. Sve to čini ove proizvode izvrsnim protuupalnim i antioksidansom..

Dodavanjem kurkume i đumbira kao začina jelima i pićima, poboljšat ćete probavu, ukloniti upalne reakcije u tijelu, povećati protok krvi, poboljšati dotok krvi u tkiva, stabilizirati metabolizam masti i kolesterola, ojačati imunitet i, kao što je već spomenuto, pridonijeti će liječenju hipertenzije.

Đumbir može pojačati učinak određenih lijekova koji snižavaju krvni tlak, pa ako ih redovito uzimate, najbolje je konzultirati se s liječnikom..

limun

Agrumi (a posebno limun) u terapeutske i preventivne svrhe koriste se za mnoge tegobe od nedostatka vitamina do ateroskleroze, uključujući hipertenziju.

Žlica limunovih plodova sadrži puno organskih kiselina i vitamina, polifenola i elemenata u tragovima (uključujući one potrebne za srčani kalij i magnezij), a snižava tlak poboljšavajući rad (opuštanje i širenje) krvnih žila i prorjeđivanje krvi.

češnjak

Češnjak se široko koristi u medicini, prvenstveno zbog svog antiseptičkog učinka, ali za kardiovaskularni sustav je također vrlo koristan kao proizvod koji sadrži tvari koje pomažu u smanjenju napetosti stijenki krvnih žila, aktivnom protoku krvi i prorjeđivanju krvi. Uz to, češnjak može smanjiti lipoprotein kolesterola niske gustoće i ukupni kolesterol te povećati razinu korisnog kolesterola (lipoprotein velike gustoće), što je korisno za prevenciju ateroskleroze i hipertenzije.

Kod hipertenzije korisno je jesti 1-2 češnja češnjaka, bogata unikatnim esencijalnim uljima, vitaminima, mineralima i hlapljivim. Liječenje češnjakom najbolje je provesti najmanje 1 mjesec.

Redovita upotreba češnjaka može biti kontraindicirana kod niza bubrežnih bolesti, žučnih kamenaca i čira..

Vruća paprika

Ljute paprike (kajenska, čili itd.) Bile su uvrštene na naš popis proizvoda za smanjenje pritiska zbog sadržaja u njemu posebne nadražujuće sluzave tvari - kapsaicin alkaloida. Ova tvar, osim što paprici daje gorući okus i gipkost, ima vazodilatacijska svojstva, pojačavajući protok krvi. Kao rezultat toga, povećava se brzina protoka krvi kroz žile, opterećenje na njihovim zidovima smanjuje se i tlak smanjuje.

Papar se može dodati tijekom kuhanja kao začin ili uzeti kao otopina - 1 tsp. papar u čaši vode s medom. U ljekarni možete kupiti i kapsule s ekstraktom kapsaicina.

Kao što možete vidjeti, kako biste poboljšali cirkulaciju krvi, ojačali zidove krvnih žila i normalizirali pritisak, postoji niz korisnih i pristupačnih proizvoda. No, kako biste se mogli nositi s hipertenzijom, morate ih pravilno koristiti.!