Zdravlje ljetnih stanovnika: toplotni udar i kako se zaštititi od njega

Toplinski udar mnogo je plašljiviji od solarnog, jer osoba ne može uvijek povezivati ​​svoje opako stanje s pregrijavanjem. Saznajte kako se zaštititi od ove nadloge i ispravno pružiti prvu pomoć iz našeg članka.!

Toplinski udar je stanje u kojem ljudsko tijelo proizvodi više topline nego što daje. Za njegov razvoj dovoljna je kombinacija samo dva sljedeća unutarnja i vanjska čimbenika:

• visoka temperatura zraka-
• povećana vlažnost zraka (što je veći ovaj pokazatelj, manje se topline tijelo uklanja znojenjem)-
• off-site ormar-
• nedostatak tekućine u tijelu-
• prekomjerna težina (višak potkožne masnoće usporava prijenos topline iz unutarnjih organa prema koži i znojnim žlijezdama koje se nalaze u njoj)-
• neke bolesti (bolesti kardiovaskularnog sustava, dijabetes, bronhijalna astma itd.)-
• poremećaji u radu mehanizama termoregulacije karakteristični za malu djecu za koju još nije uspostavljena, kao i starije osobe u kojima već počinju s radom.

Većina pregrijavanja pogađa starije ljude i djecu predškolske dobi

Prevencija i pravovremena dijagnoza ovog stanja pomoći će u izbjegavanju ozbiljnih zdravstvenih problema..

Simptomi vrućine i sunčevog udara

Sunčanica je poseban slučaj vrućine. Glavna razlika je u tome što nastaje od izravne sunčeve svjetlosti izravno na glavi. Simptomi ovih bolesti su isti:

• vrtoglavica i zamračenje u očima-
• kratkoća daha-
• aritmički puls-
• Tjelesna temperatura povećana-
• snižavanje krvnog tlaka-
• mučnina, povraćanje i drugi poremećaji u probavnom traktu-
• obilno znojenje, koje se naglo smanjuje ili s vremenom potpuno nestaje-
• crvenilo i suhoća kože.

Mučnina i povraćanje su uobičajeni simptomi toplotnog udara

Ako osim drugih simptoma toplotnog udara, osjetite i bolove u mišićima (posebno noge), nemojte se uznemiriti. Najvjerojatnije su to toplinski grčevi - grčevi koji nastaju u tkivima zbog nedostatka soli i vlage uzrokovanih pretjeranim znojenjem.

Zanemarivanje prvih manifestacija toplotnog udara prepuno je teških posljedica. Sve do gubitka svijesti ili čak srčanog zastoja, ako govorimo o ljudima koji pate od srčanih bolesti.

Liječenje toplinskim udarom

Ne čekajte da iscrpljivanje topline (blagi oblik toplotnog udara) postane ozbiljnije kad ne možete bez kvalificirane medicinske pomoći.

Teški stupnjevi toplotnog udara zahtijevaju hitnu medicinsku pomoć

Čim osjetite prve znakove slabosti, postupite na sljedeći način.

1. Što je prije moguće, uđite u sobu u kojoj je svježe i hladno..
2. Ako se puno znojite, promijenite donje rublje ili, još bolje, skinite ga.
3. Zauzmite vodoravni položaj.
4. Podignite noge na visinu od 30-35.
5. Ako soba nije dovoljno svježa, upotrijebite sva moguća sredstva za snižavanje temperature za hlađenje: klima uređaj, ventilator, sušilo za kosu u modu hladnog zraka, ventilator ili bilo šta što ga može zamijeniti (presavijene novine, časopis, meka knjiga).
6. Pokušajte piti što više vode, najbolje malo slane.
7. Hladni kompresi su dobro djelovali na olakšavanju stanja tijekom toplinskih udara na čelu, zglobovima, preponama i pazuhu, kao i na trljanju kože vodom na temperaturi od oko 30 stupnjeva.

Nikada nemojte trljati ocatom ili tekućinama koje sadrže alkohol. Odbijte čaj i kavu (oni izazivaju diuretski učinak).

Ako se ne možete odreći toničnih pića, dajte prednost zelenom čaju

Prevencija sunčevih udara

Sjećate se kako ste se često tijekom rada na mjestu počeli osjećati nelagodno, nego ste se "spojili" i nastavili raditi bez obzira na to, a zatim se dugo oporavljali od prekomjernog rada, kompliciranog dugotrajnim izlaganjem suncu? Da biste se ovo dogodili što rjeđe, slijedite naše savjete.

• Ograničite vrijeme vani na vrućini. U idealnom slučaju, izbjegavajte raditi na mjestu između 11:00 i 16:00..

Vrhunska solarna aktivnost događa se za 12-15 sati

• Planirajte svoj rad na mjestu tako da vrhunac tjelesne aktivnosti padne na jutarnje ili večernje sate. Ako vremenska prognoza dopušta, odgodite te poslove za neko drugo vrijeme..
• Nosite odjeću i obuću od prirodnih tkanina. Potrebna su pokrivala za glavu!

Ne zaboravite na pokrivalo za glavu!

• Jedite apetit. Masna i proteinska hrana više voli povrće i voće.
• Pijte više tekućine.
• Tuširajte se češće.
• Odbijte posjetiti kupaonice i saune.

Pijenje alkohola u vrućini strogo je zabranjeno! Alkohol stvara dodatno opterećenje za kardiovaskularni sustav i narušava termoregulaciju.

Ne možete se šaliti sa zdravljem, pa ako se počnete osjećati nelagodno, pomislite da će vam to u konačnici biti isplativije: dodatna 2 sata rada na suncu s naknadnim prisilnim odmaranjem zbog toplotnog udara ili pravilno organiziranim režimom u kojem ima mjesta za predah. Pazite na sebe!