Juha od graška za mršavljenje

• Vrijeme kuhanja:2 h 30 min
• Priručnik po spremniku:4
• Vrsta jela:Od povrća
• kuhinja:dijetalan
• Teškoća:Za početnika

Danas je moj postni dan, pa sam za ručak pripremala dijetalnu grašku juhu, čiji recept će biti napisan u nastavku. Pokušajte kuhati, pogotovo ako jedete dobru prehranu i pazite na svoju figuru. Čak i na dijeti, prehrana mora biti uravnotežena, sadržavati različitu hranu kako biste se obogatili raznim vitaminima, elementima u tragovima.

Je li moguće jesti grašku juhu dok gubite kilograme

To sam pitanje postavila kad sam shvatila da sam se tih jela koja sam pripremala ranije dosadila. I to sam saznao. Jasno je da je ovo biljka mahunarki i da ona, kao i bilo koji drugi biljni proizvod, sadrži mnogo različitih korisnih tvari. Aktivira mozak, stabilizira pritisak, posebno povišen. Ubrzava metabolizam, uklanja tekućinu iz tijela.

Za 100 grama suhog proizvoda, samo 300 kcal, masti - 0,4 g, 5,4 g proteina, 14,5 g ugljikohidrata.

Ovo jelo je hranjivo i trebalo bi biti prisutno u prehrani osobe koja gubi kilograme, a oni koji se aktivno bave sportom, grade mišićnu masu, složeni ugljikohidrati omogućuju dugotrajno punjenje baterija.

Ne zaboravite da postoje kontraindikacije za upotrebu ovog jela, kao i da je svaka osoba individualna, a i njegovo tijelo. To jednom može biti korisno, a drugi će patiti zbog značajki ovog proizvoda. Možete dobiti detaljnije informacije od svog liječnika, nutricioniste, ovdje sam dao informacije u obrazovne svrhe, jer ono što znam i ja, dijelim s vama, moji dragi. A sada sam recept, probao sam ga i na sebi, ispalo je fino.

Ukusna, jednostavna graška juha od prženja

Jednostavno kuhanje i dobro mršavljenje.

sastojci:

• Sjeckani grašak, suh - 150 gr;
• Mrkva - 1 kom;
• Luk -1 kom;
• Krompir -1 pc;
• Voda - 1 litra.
• Zelene - 0,25 grede.
• Sol po ukusu.

Kako kuhati

Grašak isperite i prethodno namočite u hladnoj vodi 2-4 sata, a zatim ocijedite tekućinu. Pošaljite u posudu, ulijte vodu u nju, stavite na vatru i kuhajte dok se pola ne skuha. Kad dostigne ovo stanje, možete dodati ostatak sastojaka. Ni u kojem slučaju ne trebate soliti nepripremljeno jelo. To će usporiti postupak kuhanja glavne komponente. Dodajte lovorov list.

Mrkvu naribajte, luk narežite na sitne komade. Pošaljite u kipuću juhu. Ne trebate to raditi jer ste na dijeti. Što se tiče biljnog ulja, reći ću ovo, nisam ga dodao u juhu. Ali ako mislite da će jelo biti potpuno mršavo i svježe, odmah u tavu dodajte 1-2 žličice.

To bi moglo biti sve, ali ne mogu zamisliti juhu bez krumpira. Stoga, stavim jedan mali krumpir, vi sami odlučite treba li vam ovo povrće ili ne. Napokon, ima svoj poseban skup korisnih tvari..

Kad se sav sadržaj tave skuha, juhu solite po ukusu. Glavna stvar je ne prekomjerno soliti, jer višak soli zadržava tekućinu, šteti vašoj figuri i izgledu. Uklonite iz štednjaka, dodajte nasjeckano zelje, količina se podešava po vašem nahođenju. Luk, peršin, kopar, cilantro - savršeno nadopunjuju i ukrašavaju jelo, daju svjež dodir.

Sada možete poslužiti, uživati ​​u ukusnoj večeri i ne bojati se da jedete dodatne kalorije.

Kada jedete bilo koju hranu, čak i onu s najkaloričnijom, sjetite se da ni u kojem slučaju ne trebate prejesti, jer to negativno utječe na proces skidanja viška kilograma i neće vam donijeti nikakav rezultat.

Kao što vidite, dijetana juha od graška, čiji je recept naveden gore, vrlo je jednostavna, sigurno ćete uživati ​​u njoj.